网球肘又称肱骨外上髁炎，是常见肘部疾病。中医调养网球肘的方法有针灸治疗、推拿按摩、中药内服、中药外敷、康复锻炼等。
1. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法，通过刺激特定穴位来调节身体气血流通。对于网球肘，常选取曲池、手三里、合谷等穴位。针刺这些穴位能起到疏通经络、调和气血、止痛的作用，促进局部炎症的吸收和组织的修复。
2. 推拿按摩：专业的推拿按摩可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。按摩师会先在肘部及周围进行放松手法，如揉法、滚法等，然后针对痛点进行点按、弹拨等手法，以松解粘连的组织，减轻疼痛和活动受限的症状。
3. 中药内服：可根据患者的具体情况进行辨证论治，选用合适的中药方剂。如活血化瘀类的方剂，包含桃仁、红花、当归等中药，能促进局部血液循环，消除瘀血；祛风除湿类方剂，有独活、防风、秦艽等中药，可改善因风湿邪气引起的网球肘症状。常用的中药还有舒筋活血片、小活络丸、活血止痛胶囊等，但使用时需遵医嘱。
4. 中药外敷：将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药制成膏剂、散剂等外敷于患处。例如，用乳香、没药、血竭等中药研成粉末，用醋或酒调成糊状，敷在肘部疼痛部位，可直接作用于病变部位，发挥药效。
5. 康复锻炼：康复锻炼对于网球肘的恢复也很重要。可以进行握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，增强前臂肌肉的力量和柔韧性，改善肘部的稳定性。同时，避免过度使用肘部，减少重复的伸腕、伸指动作，防止病情加重。
中医调养网球肘具有多种方法，通过针灸、推拿、中药内服外敷以及康复锻炼等综合治疗，可以有效缓解症状，促进肘部组织的修复。但如果症状严重或经过一段时间的调养仍无明显改善，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，以便制定更合适的治疗方案。
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