使用退热贴，需注意选择合适部位、做好皮肤清洁、正确揭开与粘贴、控制使用时长、留意使用情况等。
1. 选择合适部位：退热贴通常可贴在额头、颈部大动脉、腋下、腹股沟等大血管丰富的部位。额头是最常用部位，方便观察体温变化和退热贴状态；颈部大动脉处能加快散热；腋下和腹股沟也是散热的关键部位，有助于降低体温。
2. 做好皮肤清洁：在粘贴退热贴前，要先用温水清洁需粘贴部位的皮肤，确保皮肤干爽、无污垢和油脂。这样能保证退热贴更好地与皮肤贴合，发挥其退热效果。
3. 正确揭开与粘贴：从包装中取出退热贴，小心揭开透明保护膜，避免手指接触凝胶面。将凝胶面平整地贴在选好的部位，轻轻按压周边，使其与皮肤充分接触，确保无气泡，以保证退热贴与皮肤之间良好的热传递。
4. 控制使用时长：一般情况下，退热贴的使用时长为4 - 8小时。但具体时长可根据产品说明书和实际体温情况调整。如果体温下降明显，可提前取下；若体温仍较高且退热贴未完全失去效果，可适当延长使用时间，但不宜超过12小时。
5. 留意使用情况：在使用退热贴过程中，要密切观察使用者的皮肤反应和体温变化。若皮肤出现发红、瘙痒、皮疹等过敏现象，应立即停止使用，并清洁粘贴部位。同时，要定时测量体温，了解退热效果。若体温持续不降或升高，应及时就医，采取其他治疗措施。
正确使用退热贴能在一定程度上帮助降低体温，但它只是一种辅助退热手段。在使用时，要严格按照上述步骤操作，关注使用者的身体反应和体温变化。若发热症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。
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