防治神经衰弱失眠可以考虑食用小米、燕麦、香蕉、核桃、牛奶等食物。需要注意的是，虽然这些食物对睡眠有益，但并不能替代医学治疗。

1.小米

小米中含有丰富的色氨酸，而色氨酸是合成5-羟色胺的重要原料，该物质具有抑制大脑兴奋的作用，有助于促进睡眠。适量食用小米可缓解因神经衰弱引起的失眠症状，提高睡眠质量。

2.燕麦

燕麦富含维生素B6、泛酸等营养素，这些成分能够帮助制造血清素和褪黑激素，从而改善睡眠质量。经常食用燕麦可以减轻由神经衰弱引起的焦虑和紧张感，进而减少失眠发生率。

3.香蕉

香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，它具有稳定神经系统的作用，能有效预防神经衰弱导致的失眠。适当进食香蕉可以帮助调节情绪，使人感到放松和平静，从而改善睡眠状况。

4.核桃

核桃含有丰富的人体必需脂肪酸以及镁元素，这两种物质有助于促进脑部血液循环，增强记忆力及注意力集中力。经常吃核桃对治疗神经衰弱所致之健忘恍惚、多梦遗精等症有一定的作用。

5.牛奶

牛奶中的钙质对于中枢神经系统的活动有明显的镇静作用，因此睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助入睡。长期坚持饮用牛奶有助于改善由于神经衰弱引起的心悸、头晕、乏力等症状，并且还有助于提高免疫力。

建议患者日常注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累。同时还要注意饮食调理，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

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