脚筋酸痛腰椎盘突出可采取针灸疗法、推拿疗法、热敷治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂治疗。如果疼痛加剧或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸疗法

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解局部肌肉紧张和疼痛。可选择足三里、承山等穴位。对于存在血液循环障碍引起的足部不适有一定效果。

2.推拿疗法

使用指腹对腰部及下肢后侧经络循行区域进行按揉、拨伸等手法以达到舒筋活络的目的。此法适合因气血不畅所致之腰腿痛及下肢麻木等情况。

3.热敷治疗

利用温度促进局部血液循环和组织修复，减轻炎症反应；可以使用热水袋或者暖宝宝直接放置于患处。对于缓解软组织损伤引起的肿胀和疼痛有帮助。

4.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果；常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。适用于缓解轻至中度的急性发作期疼痛以及腰椎间盘突出症导致的轻微疼痛。

5.肌肉松弛剂

这类药物能增强神经系统的抑制功能，降低脊髓兴奋性，使肌肉放松，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者处于紧张状态时，可以服用上述药物来缓解症状。

针对脚筋酸痛和腰椎间盘突出的症状，在中医师指导下进行针灸和推拿疗法是必要的。同时，应避免长时间站立或久坐，以减少腰部压力，并建议采取硬板床睡眠姿势，以维持脊柱生理曲度。

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