缓解颈椎病头晕可通过颈部按摩、颈部运动、药物治疗、改善睡眠姿势、物理治疗等方法。
1. 颈部按摩：按摩可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头晕症状。按摩时可先在颈部涂抹适量按摩油，用手指或按摩工具从颈部上方开始，沿着肌肉纹理向下按摩，力度适中，每次按摩15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次。常用的按摩手法有揉法、滚法、捏法等。
2. 颈部运动：适当的颈部运动能增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。比如颈部伸展运动，站立或坐直，缓慢地将头部向后仰，然后回到中立位，再向前低头，重复多次；还有颈部旋转运动，将头部向一侧缓慢旋转，然后换另一侧，每个方向旋转5 - 10次。运动要循序渐进，避免过度剧烈。
3. 药物治疗：药物能帮助缓解头晕症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解颈部肌肉紧张；改善脑部血液循环的药物如氟桂利嗪、倍他司汀等，可增加脑部供血，减轻头晕。但使用药物需遵医嘱。
4. 改善睡眠姿势：选择合适的枕头和正确的睡眠姿势对缓解颈椎病头晕很重要。枕头高度应适中，一般以8 - 15厘米为宜，能维持颈椎的生理曲度。睡眠时应尽量保持仰卧位或侧卧位，避免趴着睡，减少颈椎的压力。
5. 物理治疗：常见的物理治疗方法有热敷、牵引、针灸等。热敷可促进局部血液循环，用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次；牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压迫；针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，改善头晕症状。
颈椎病头晕会给生活带来不便，通过颈部按摩、颈部运动、药物治疗、改善睡眠姿势和物理治疗等方法，能在一定程度上缓解症状。但如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨科或神经内科就诊，进行详细检查和治疗。
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