鲜奶在一天中的不同时段饮用各有好处，如早餐时、睡前、两餐之间、运动后、下午加餐时等。
1.早餐时：能为身体提供丰富的营养，开启活力满满的一天。鲜奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充夜间消耗的能量，提高大脑的活跃度和工作效率。
2.睡前：有助于睡眠。其中的钙能舒缓神经，缓解紧张情绪，使人更容易进入睡眠状态。
3.两餐之间：可以缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。同时补充营养，维持身体的正常代谢。
4.运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助修复和增长肌肉，恢复体力。
5.下午加餐时：缓解下午的疲劳和困倦，提高注意力和工作效率。
总之，选择鲜奶的饮用时间可根据个人的生活习惯和身体需求来决定，但要注意适量饮用，且部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，需谨慎选择。
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