宝宝舌苔白厚，家庭护理可从调整饮食、保证口腔卫生、适当按摩和注意生活环境等方面着手。调整饮食能改善消化，保证口腔卫生可减少细菌滋生，适当按摩能促进肠胃蠕动，注意生活环境利于宝宝身体恢复。
1. 调整饮食：宝宝舌苔白厚可能与消化有关，需调整饮食结构。减少油腻、不易消化食物摄入，如油炸食品、糯米制品等。增加蔬菜和水果摄入，如菠菜、苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维，可促进消化。遵循少食多餐原则，避免宝宝一次性进食过多，加重肠胃负担。还可适当给宝宝喝一些有助于消化的饮品，如山楂水、麦芽水等。
2. 保证口腔卫生：每天早晚用干净纱布或指套牙刷蘸取温水，轻轻擦拭宝宝舌头和口腔黏膜，清除残留奶渍和食物残渣，减少细菌滋生。宝宝喝完奶或进食后，可喂少量温水，起到漱口作用。
3. 适当按摩：家长可学习一些简单按摩手法，如顺时针按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时力度要适中，每次按摩时间约10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。还可按摩宝宝足三里穴位，该穴位位于外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指处，有调理脾胃作用。
4. 注意生活环境：保持室内空气流通，定期开窗通风，让宝宝呼吸新鲜空气。控制室内温度和湿度，温度保持在22 - 25摄氏度，湿度保持在50% - 60%为宜。让宝宝有充足睡眠，利于身体恢复和生长发育。
5. 密切观察：家长要密切观察宝宝精神状态、食欲、大便等情况。若宝宝出现精神萎靡、食欲不振、腹泻或便秘等异常情况，可能是疾病引起，需及时就医。
宝宝舌苔白厚通过以上家庭护理方法，多数情况可得到改善。但每个宝宝情况不同，护理时要根据实际情况灵活调整。若舌苔白厚情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带宝宝到正规医院就诊，明确原因并进行针对性治疗。
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