子宫内膜的生理变化随卵巢周期而变化，分为增殖期、分泌期和月经期。一般在增殖期第5天时为内膜腺体轻度增长时期，在第6-14天时属于增生晚期，此时内膜可达到3-5mm。进入分泌晚期后，内膜继续增厚、充血，腺上皮开始出现终末之梭形细胞，这时可达7mm。如果想要怀孕，建议将内膜调整到分泌晚期的状态，即8-10mm，比较适合受精卵着床。

但并不是所有女性均需要等到内膜达到一定数值才可备孕，部分女性可能因为内分泌失调导致内膜无法正常生长，此时则需根据医生指导进行治疗，待内膜恢复正常后再考虑备孕。如果是由于体内雌激素不足所致，则应遵医嘱补充雌激素，如服用复方戊酸雌二醇片等药物。若是因为子宫内膜异位症引起，可在医生指导下使用地诺孕素片治疗，并且还要注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于身体健康。

此外，对于有生育要求的人群来说，除要关注子宫内膜的情况外，还应注意避免吸烟、饮酒以及熬夜，以免影响精子或卵子的质量。同时也要定期前往医院妇科就诊，通过彩超检查明确自身情况。