频繁手淫会带来精神状态变差、生殖系统疾病、性功能障碍、生殖能力受影响、心理健康问题等危害。
1. 精神状态变差：频繁手淫会消耗大量精力，导致人容易感到疲劳、困倦，注意力难以集中，记忆力下降，进而影响日常的工作和学习效率，使人在工作中容易出错，学习成绩下滑。
2. 生殖系统疾病：过度手淫可能引发一系列生殖系统疾病。比如，频繁的性刺激会使生殖器官反复充血，容易诱发前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。还可能导致精囊炎，引起血精等问题。此外，长期手淫还可能增加附睾炎的发病几率，影响附睾的正常功能。
3. 性功能障碍：频繁手淫会使性中枢长期处于兴奋状态，久而久之容易导致性神经疲劳，出现性欲减退、勃起功能障碍、早泄等性功能问题。这些问题不仅会影响性生活质量，还可能给患者带来心理压力，进一步加重病情。
4. 生殖能力受影响：频繁手淫导致的生殖系统疾病和性功能障碍，可能会对生殖能力产生不良影响。例如，前列腺炎可能影响精液的质量和活力，附睾炎可能导致精子运输受阻，从而降低受孕的几率。
5. 心理健康问题：由于传统观念的影响，很多人对手淫存在认知误区，频繁手淫后可能会产生内疚、自责、焦虑等负面情绪。长期处于这种心理状态下，可能会引发更严重的心理问题，如抑郁症、强迫症等，影响心理健康和正常的社交生活。
戒掉频繁手淫可以采用以下方法。首先，要培养健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，将注意力从性方面转移出来，丰富自己的生活。其次，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少性冲动的产生。再者，避免接触色情信息，包括书籍、影片等，减少性刺激。另外，多参加社交活动，扩大社交圈子，增加与他人的交流和互动，有助于缓解性压力。最后，当有手淫冲动时，可以尝试做一些其他事情来分散注意力，如听音乐、做运动等。
频繁手淫会给身体和心理带来诸多危害，如精神状态变差、生殖系统疾病、性功能障碍、生殖能力受影响以及心理健康问题等。为了维护身心健康，应该认识到频繁手淫的危害，并积极采取有效的方法戒掉频繁手淫的习惯。如果已经出现了相关的健康问题，建议及时到正规医院的男科或生殖健康科就诊。
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