心理压力导致月经不规律时，可通过基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测以及症状感受等方法来推算排卵期。
1. 基础体温测量：正常情况下，女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。从体温曲线来看，体温升高前的最低点可能就是排卵日。不过，基础体温容易受到多种因素影响，如睡眠质量、疾病等，所以需要长期坚持测量才能更准确地找到规律。
2. 宫颈黏液观察：在月经周期中，宫颈黏液会发生周期性变化。临近排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm左右，类似蛋清样。而在排卵后，宫颈黏液会逐渐变得黏稠、混浊，拉丝度变差。通过观察宫颈黏液的这种变化，可以大致判断排卵期。
3. 排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在月经周期的第10天左右开始使用，每天在固定时间检测。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24 - 48小时内可能会排卵。但排卵试纸的准确性也会受到一些因素干扰，如操作不当、尿液稀释等。
4. 超声监测：超声监测是一种较为准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始，通过B超检查，医生可以看到卵泡的大小、形态和数量。当卵泡直径达到18 - 25mm时，提示即将排卵。通常需要多次进行超声检查，以动态观察卵泡的变化。
5. 症状感受：部分女性在排卵期可能会出现一些身体上的症状，如一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵痛；还有可能出现少量阴道出血，即排卵期出血；也有一些女性会感到乳房胀痛、白带增多等。虽然这些症状不是每个女性都会出现，且表现程度因人而异，但也可以作为判断排卵期的参考。
当心理压力导致月经不规律时，准确计算排卵期有一定难度，但可以综合运用基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测以及症状感受等多种方法来进行推算。每种方法都有其优缺点，可根据自身情况选择合适的方法，必要时也可以咨询专业医生的建议。
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