腰椎盘轻微突出伴每天腰酸可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞、椎间孔扩大术等治疗方法。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善睡眠姿势、调整座椅高度等措施来缓解腰部压力。例如，使用硬床板和符合人体曲线的枕头可以提供良好的支撑。此方法适用于轻度腰椎间盘突出患者，旨在减轻症状，需长期坚持。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。通常口服给药，根据医嘱选择剂量和频次。适合急性期缓解疼痛和肿胀，但不宜长期使用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能放松肌肉，缓解因紧张引起的背部不适。按处方规定时间服用。对于存在肌肉紧张导致的背痛有较好的效果，但须遵医嘱使用。

4.神经根阻滞

神经根阻滞是将局部麻醉药物直接注入受损神经周围以暂时止痛，具体操作由专业医生完成。该方法快速有效，可用于急性发作时缓解剧烈背痛；但仅针对特定情况，并非常规治疗手段。

5.椎间孔扩大术

椎间孔扩大术是一种微创手术，在影像引导下经皮穿刺进入椎管内，使用专用工具扩张狭窄的椎间孔，解除对神经根的压迫。该手术通常在全身麻醉下进行。主要针对反复发作且保守治疗无效的严重腰椎间盘突出症患者；术后需注意伤口护理及功能恢复训练。

腰椎间盘轻微突出伴有持续性腰酸可能表明病情未得到有效控制，建议及时复诊以便调整治疗方案。除上述推荐的治疗方法外，还可考虑物理疗法如牵引、针灸等，以辅助缓解症状。