应对流感头痛欲裂可采取多休息、补充水分、药物治疗、物理缓解、调节饮食等措施。
1. 多休息：流感期间身体较为虚弱，充足的休息能让身体有更多的能量对抗病毒，缓解头痛症状。应尽量减少活动，保证每天有足够的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境，利于身体恢复。
2. 补充水分：多喝水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素排出。可以选择喝温开水、淡盐水、果汁等，维持身体水分平衡，防止因脱水加重头痛。
3. 药物治疗：可使用解热镇痛药来缓解头痛，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制体内前列腺素的合成，起到止痛、退热的作用。但使用药物需遵医嘱。
4. 物理缓解：用热毛巾或冰袋敷在额头、太阳穴等部位，能促进局部血液循环，减轻头痛。也可以进行头部按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩 10 - 15 分钟，可缓解头部肌肉紧张，减轻疼痛。
5. 调节饮食：饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。
应对流感头痛欲裂需要综合采取多种措施。多休息和补充水分是基础，能帮助身体恢复和排出毒素；药物治疗可有效缓解疼痛，但要遵医嘱使用；物理缓解和调节饮食也能在一定程度上减轻头痛症状。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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