运动中脚踝扭伤较为常见，急救时需关注扭伤症状、判断扭伤程度、采取应急处理措施、选择合适药物、了解后续注意事项等。
1. 扭伤症状：脚踝扭伤后，通常会出现疼痛症状，疼痛程度因扭伤轻重而异。还会有肿胀表现，受伤部位的组织液渗出会导致局部肿胀。同时，可能伴有淤血，皮下血管破裂出血形成淤血斑块。活动也会受限，患者难以正常行走或转动脚踝。
2. 判断扭伤程度：轻度扭伤时，脚踝仅有轻微疼痛和肿胀，关节活动基本正常，但可能有轻微不适感。中度扭伤时，疼痛较为明显，肿胀加剧，关节活动会受到一定限制，行走时会有困难。重度扭伤则会出现剧烈疼痛，肿胀严重，可能出现明显畸形，关节活动严重受限，甚至无法站立行走。
3. 应急处理措施：扭伤后应立即停止运动，避免进一步损伤。然后进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，可减轻疼痛和肿胀。接着要加压包扎，使用弹性绷带适度包扎脚踝，减少组织液渗出。最后需抬高患肢，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
4. 选择合适药物：云南白药气雾剂具有活血散瘀、消肿止痛的功效，可用于缓解扭伤后的疼痛和肿胀。双氯芬酸二乙胺乳胶剂能抗炎、镇痛，可有效减轻炎症反应和疼痛。活血止痛胶囊能活血散瘀、消肿止痛，有助于促进淤血吸收和损伤恢复。使用这些药物时需遵医嘱。
5. 后续注意事项：在恢复期间要注意休息，避免过早活动导致损伤加重。饮食上应多补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，促进损伤修复。还需按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复脚踝的功能。同时，要密切观察脚踝的恢复情况，若疼痛、肿胀等症状持续不缓解或加重，应及时就医。
运动中脚踝扭伤是常见的情况，了解其症状、判断程度、做好应急处理、选择合适药物以及注意后续事项都非常重要。正确的急救和用药能帮助减轻症状、促进恢复。若扭伤情况严重，一定要及时到正规医院就诊，以获得更专业的治疗。
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