急性肠胃炎吃啥能好 这几种食物来帮忙

急性肠胃炎可食用清淡易消化食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物、具有止泻作用食物、补充水分和电解质的饮品等帮助恢复，如小米粥、苹果、鸡蛋、山药、淡盐水等。

1. 清淡易消化食物：小米粥是不错的选择，其富含碳水化合物，容易被肠胃消化吸收，能够为身体提供能量，且不会增加肠胃负担。面条也是很好的清淡易消化食物，煮得软烂的面条，既可以提供饱腹感，又易于消化，有助于缓解肠胃不适。馒头经过发酵，质地松软，同样适合急性肠胃炎患者食用，能中和胃酸，减轻胃部不适。

2. 富含维生素食物：苹果含有丰富的维生素和果胶，其中果胶具有吸附作用，可以帮助缓解腹泻症状。香蕉富含钾元素和维生素，能补充身体因腹泻而流失的营养物质，并且有助于维持肠道正常的蠕动功能。胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，具有健脾和胃的功效，对肠胃有一定的滋养作用。

3. 富含蛋白质食物：鸡蛋是优质蛋白质的来源，做成鸡蛋羹，口感软嫩，容易消化，能为身体补充营养，促进身体恢复。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低，肉质鲜嫩，清蒸的做法可以**程度保留鱼肉的营养，适合急性肠胃炎患者食用。豆腐富含植物蛋白，易于消化吸收，还具有清热润燥的作用，对肠胃有一定的保护作用。

4. 具有止泻作用食物：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于缓解腹泻有一定的帮助。芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效，可与大米一起煮粥食用，能起到健脾止泻的作用。石榴具有收敛止泻的作用，适当食用石榴汁或吃石榴果肉，有助于缓解急性肠胃炎引起的腹泻症状。

5. 补充水分和电解质的饮品：淡盐水可以补充身体因腹泻、呕吐而流失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡。口服补液盐也是一种很好的选择，它可以精准地补充身体所需的电解质和水分。米汤不仅含有一定的碳水化合物，还能补充水分，对肠胃有一定的滋养作用。

急性肠胃炎患者在饮食方面需要格外注意，选择合适的食物有助于缓解症状、促进身体恢复。清淡易消化食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物、具有止泻作用食物以及补充水分和电解质的饮品等，都可以根据自身情况合理选择食用。但如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调整只是辅助治疗的一部分，还需注意休息，保持良好的生活习惯。