腰椎间盘突出的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间。恢复时间取决于突出程度、是否伴有神经压迫以及是否接受治疗。

腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织突出或脱出椎间隙，压迫或刺激神经根或脊髓，导致腰痛、下肢疼痛或麻木等症状。对于轻度的腰椎间盘突出，患者可能没有明显的神经压迫症状，或者只是出现轻微的腰痛，休息和物理疗法可能足够缓解症状，恢复时间可能在数周内。对于严重的腰椎间盘突出，如伴有明显的神经压迫症状，如剧烈的腰痛、下肢无力、行走困难等，可能需要手术干预，恢复时间可能较长，可能需要数月至数年。

在恢复期间，患者应避免剧烈运动，尤其是弯腰、扭曲或提重物，以减少腰椎间盘突出的风险。