女生湿气重别乱吃药，按摩这几个地方就有效

女生湿气重会出现身体困重、食欲不振、大便黏腻等症状，可通过按摩足三里穴、丰隆穴、承山穴、阴陵泉穴、中脘穴来有效缓解湿气重的情况。

1. 足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。它是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。按摩足三里穴可以促进脾胃的运化功能，增强身体的消化能力，从而有助于排出湿气。按摩时可用拇指或中指按压穴位，每次按压5 - 10分钟，以有酸胀感为宜。

2. 丰隆穴：丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。此穴位是化痰祛湿的要穴，对于去除体内的痰湿之邪有很好的作用。按摩丰隆穴能够促进水液代谢，减少湿气在体内的积聚。按摩方法为用拇指指腹着力于丰隆穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，每次按摩10 - 15分钟。

3. 承山穴：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴是祛除人体湿气的重要穴位，它能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按摩时可采取俯卧位，放松身体，用双手拇指用力点按承山穴，每次按摩10分钟左右，力度以能耐受为度。

4. 阴陵泉穴：阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。它是足太阴脾经的合穴，具有健脾益肾、利水渗湿的作用。按摩阴陵泉穴可以调节脾脏的功能，增强脾脏运化水湿的能力。按摩时可用拇指指腹按揉阴陵泉穴，每次按揉10 - 15分钟，以穴位局部有酸胀感为佳。

5. 中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴是胃的募穴，具有和胃健脾、降逆利水的功效。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化和吸收功能，有助于湿气的排出。按摩时可仰卧位，放松身体，用手掌掌根或大鱼际按揉中脘穴，每次按摩10 - 15分钟。

女生湿气重会给身体带来诸多不适，而通过按摩足三里穴、丰隆穴、承山穴、阴陵泉穴、中脘穴等穴位，能够在一定程度上促进湿气的排出，改善身体状况。不过，按摩穴位只是一种辅助调理的方法，如果湿气重的症状较为严重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。