急性上呼吸道感染发烧，营养补充的5大误区

急性上呼吸道感染发烧时，营养补充存在过度补充高蛋白食物、大量喝果汁、盲目进补高热量食物、完全拒绝脂肪摄入、过度依赖保健品等误区。

1. 过度补充高蛋白食物：很多人认为在急性上呼吸道感染发烧期间，身体消耗大，需要大量补充蛋白质来增强抵抗力。于是大量食用肉类、蛋类、豆类等高蛋白食物。然而，在发烧时，人体的消化功能会受到一定影响，胃肠道的消化酶分泌减少、活性降低，此时过多摄入高蛋白食物，会增加胃肠道的负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。而且蛋白质在体内代谢会产生额外的热量，可能会使体温进一步升高，不利于病情的恢复。

2. 大量喝果汁：果汁富含维生素，很多人觉得多喝果汁能加快康复。但大部分果汁含有较高的糖分，过量饮用会使血糖升高，同时还可能导致胃肠道渗透压改变，引起腹泻。另外，果汁在制作过程中可能会损失一些膳食纤维，过多依赖果汁补充营养，可能会影响正常的食欲，减少其他食物的摄入。

3. 盲目进补高热量食物：有些人认为发烧会消耗身体能量，就大量进食巧克力、蛋糕等高热量食物。这些食物不仅不易消化，还可能会使痰液变得黏稠，加重咳嗽症状。而且高热量食物可能会导致体内湿热内生，不利于病情的缓解。

4. 完全拒绝脂肪摄入：脂肪是人体重要的能量来源之一，在急性上呼吸道感染发烧期间，完全拒绝脂肪摄入也是不正确的。适量的脂肪有助于维持身体的正常生理功能，并且可以增加食物的口感，提高食欲。如果长期不摄入脂肪，可能会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体的恢复。

5. 过度依赖保健品：部分人在急性上呼吸道感染发烧时，会过度依赖保健品来补充营养。然而，保健品不能替代正常的饮食，而且有些保健品的成分和功效并不明确，过度服用可能会对身体造成不良影响。在患病期间，还是应该以均衡的饮食为主，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

急性上呼吸道感染发烧时，正确的营养补充至关重要。要避免上述提到的5大误区，根据身体的实际情况，合理安排饮食，保证营养均衡。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。如果病情较为严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生或营养师的指导下进行营养补充。同时，遵医嘱使用药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等进行退烧治疗，以促进身体的康复。