普通头痛和流感头痛欲裂，缓解方法大不同

普通头痛和流感头痛欲裂的缓解方法存在差异，可从休息、环境调节、药物治疗、补充水分、饮食调整等方面进行区分缓解。

1. 休息：普通头痛时，保证充足的休息往往能有效缓解。找一个安静、舒适的地方躺下，放松身心，避免过度劳累和精神紧张，让大脑得到充分的恢复。而流感引发的头痛欲裂，更需要卧床休息，因为流感本身会使身体较为虚弱，充分的休息有助于免疫系统对抗病毒，减轻头痛症状。

2. 环境调节：对于普通头痛，调节室内光线和声音很重要。将室内光线调暗，避免强光刺激，同时减少噪音干扰，创造一个安静的环境，能让头痛得到一定程度的缓解。流感头痛欲裂时，除了调节光线和声音外，还要注意室内的通风换气，保持空气新鲜，降低室内病毒浓度，有利于缓解头痛。

3. 药物治疗：普通头痛可根据具体情况选择合适的药物。如非甾体抗炎药阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等，能有效缓解轻至中度的头痛症状。而流感头痛欲裂，在使用上述非甾体抗炎药缓解头痛的同时，还需要使用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦等，从根本上治疗流感，从而减轻头痛。但所有药物使用都需遵医嘱。

4. 补充水分：普通头痛时适当补充水分，能促进新陈代谢，缓解因缺水等原因引起的头痛。而流感头痛欲裂时，身体因发热等会丢失大量水分，更要及时补充水分，多喝温开水或淡盐水，防止脱水，有助于缓解头痛和促进身体恢复。

5. 饮食调整：普通头痛患者可适当食用一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦片等，有助于营养神经，缓解头痛。流感头痛欲裂时，饮食应清淡易消化，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，增强免疫力，促进病情好转，进而减轻头痛。

普通头痛和流感头痛欲裂虽然都会给人带来不适，但由于病因和症状严重程度不同，缓解方法也有所不同。在出现头痛症状时，应先判断是普通头痛还是流感引起的头痛，再采取相应的缓解措施。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。