提神可以尝试绿茶、咖啡、薄荷茶、洋甘菊茶、人参茶等饮品。需要提醒的是，这些饮品虽然有助于提升警觉性，但并不能替代睡眠，长期睡眠不足对健康的负面影响不容忽视。

1.绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素，具有抗氧化作用，有助于提高大脑功能。适量饮用绿茶可以增强注意力和警觉性，但过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。

2.咖啡

咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，可促进神经递质多巴胺的释放，起到提神的作用。咖啡因能暂时抑制腺苷受体，使人感觉精力充沛。长期过量摄入会导致依赖性和其他健康风险。

3.薄荷茶

薄荷茶中的薄荷醇成分能够刺激中枢神经系统，引起精神振奋的感觉。适当饮用薄荷茶可以帮助缓解疲劳，提升清醒度。但不宜过量以免引起不适。

4.洋甘菊茶

洋甘菊茶含有挥发油，其中的成分能够舒缓神经系统，改善睡眠质量，从而达到提神的效果。洋甘菊茶对于经常感到疲倦的人群有较好的效果，但对洋甘菊过敏者禁用。

5.人参茶

人参茶中的人参皂苷具有中枢神经兴奋作用，能够提高机体的应激能力。人参茶适用于体质虚弱或工作压力大导致疲劳的人群，但感冒发热者忌服。

建议在选择上述饮品时需注意个体差异及可能存在的禁忌情况。同时，保持良好的作息习惯也是维持精力的重要手段。