孩子分心注意力不集中可尝试的心理干预方法有目标设定法、行为奖励法、放松训练法、认知调整法、注意力训练游戏法、家庭环境优化法等。
1. 目标设定法：为孩子制定明确、具体且可实现的目标。将学习或任务分解成小目标，每完成一个小目标，孩子能获得成就感，从而增强其完成大目标的动力和专注力。例如，让孩子在半小时内完成20道数学题，当孩子达成目标时，其注意力能在这个过程中得到锻炼。
2. 行为奖励法：当孩子表现出专注行为时，及时给予奖励。奖励可以是物质的，如一本喜欢的漫画书、一个小玩具；也可以是精神的，如一个大大的拥抱、一句真诚的赞美。通过这种方式强化孩子的专注行为，让孩子明白专注做事能得到积极反馈，逐渐养成专注的习惯。
3. 放松训练法：教导孩子进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当孩子感到紧张、焦虑时，这些放松方法能帮助其缓解情绪，平静下来，从而更专注于学习或其他任务。比如，让孩子在感到分心时，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，放松全身肌肉。
4. 认知调整法：帮助孩子认识到注意力集中的重要性，以及分心的负面影响。引导孩子调整对学习和任务的态度，让他们明白专注能提高效率、取得更好的成绩。通过一些小故事、案例等方式，让孩子从认知上重视注意力的培养。
5. 注意力训练游戏法：利用一些专门的注意力训练游戏来提升孩子的专注力。例如拼图游戏，孩子需要集中注意力观察图案、寻找合适的拼图块；还有搭积木，要求孩子专注于搭建的结构和顺序。这些游戏趣味性强，能让孩子在玩的过程中不知不觉地提高注意力。
6. 家庭环境优化法：为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习环境。减少周围的干扰因素，如电视、手机等电子设备的声音。同时，家长要以身作则，在孩子学习时，自己也保持专注做事的状态，为孩子树立良好的榜样。
孩子分心注意力不集中会影响其学习和生活，而上述6种心理干预方法，目标设定法、行为奖励法、放松训练法、认知调整法、注意力训练游戏法、家庭环境优化法，都能在不同方面帮助孩子提高注意力。家长可以根据孩子的具体情况，综合运用这些方法，逐步培养孩子良好的注意力习惯。如果孩子注意力不集中的问题较为严重，建议寻求心理咨询科专业医生的帮助。
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