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感冒流清鼻涕可通过日常护理、物理治疗、服用药物、补充营养、及时就医等方法缓解，如多喝水、热敷、服用抗组胺药等。
1.日常护理：多喝温开水，能加快新陈代谢，促进身体排出毒素，还可湿润呼吸道，缓解流清鼻涕症状。保证充足睡眠，让身体得到充分休息，利于免疫系统发挥作用对抗感冒病毒。注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受凉加重病情。
2.物理治疗：用湿热毛巾敷在鼻子根部，可促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解流鼻涕。按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，力度适中，能有效改善鼻腔通气，减少清鼻涕分泌。
3.服用药物：可遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等，能减少鼻黏膜渗出，缓解流清鼻涕症状。也可使用减充血剂，如伪麻黄碱等，减轻鼻黏膜充血肿胀，改善鼻塞、流涕。若伴有发热、头痛等全身症状，可服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
4.补充营养：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，能增强免疫力，有助于身体恢复。摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体提供能量和营养支持。
5.及时就医：若流清鼻涕症状持续不缓解，或伴有高热、咳嗽、呼吸困难等严重症状，应及时到正规医院的呼吸内科就诊，进行血常规等相关检查，以明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。
感冒流清鼻涕虽然是常见症状，但也需要采取合适的方法缓解。日常护理、物理治疗、药物治疗、营养补充等方法都能在一定程度上改善症状。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。
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