空气污染易发烧，学会退烧推拿手法增强抵抗力

空气污染易导致发烧，主要与空气中的有害物质、微生物等有关。学会退烧推拿手法、合理饮食、适当运动、保证睡眠、接种疫苗等可增强抵抗力。

1. 空气污染致发烧原理：空气中存在的颗粒物、化学污染物等有害物质，被人体吸入后，会刺激呼吸道黏膜，破坏呼吸道的防御屏障，使得细菌、病毒等微生物更容易侵入人体，引发感染，进而导致发烧。例如，雾霾天气中的细颗粒物可携带大量病菌，进入人体肺部后引发炎症反应，导致体温升高。

2. 退烧推拿手法：常见的退烧推拿手法有清天河水，用食指和中指从腕横纹推向肘横纹，有清热解表的作用；推脊柱，用食指和中指从大椎穴推至尾骨，能清热泻火；开天门，两拇指自眉心向额上至发际成一条直线交替直推，可疏风解表。

3. 合理饮食：均衡的饮食能为身体提供充足的营养，增强免疫力。应多摄入富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等；保证蛋白质的摄入，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等；同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。

5. 保证睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和修复，增强免疫力。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。

6. 接种疫苗：接种相关疫苗可以有效预防一些因感染导致的发烧疾病。如流感疫苗可以预防流行性感冒，肺炎疫苗可以降低肺炎的发病风险。

空气污染容易引发发烧，为了应对这一问题，可以通过学会退烧推拿手法来缓解发烧症状。同时，通过合理饮食、适当运动、保证睡眠和接种疫苗等方式增强身体抵抗力，减少因空气污染导致发烧的几率。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。