家里孕妇养狗，可通过了解科学知识、与他人交流、关注狗狗健康、培养兴趣爱好、寻求专业帮助等方式做好心理调适。
1. 了解科学知识：孕妇可通过查阅正规医学资料、咨询医生等途径，了解养狗与孕期健康的相关知识。比如，弓形虫感染是很多孕妇担心的问题，但实际上，只有接触感染弓形虫的猫的粪便才是主要感染途径，狗一般不会传播弓形虫给人。了解这些科学知识，能减少不必要的担忧。
2. 与他人交流：可以和有类似经历的孕妇交流，分享彼此的经验和感受。大家可以互相倾诉养狗过程中的困扰和喜悦，从他人那里获得支持和鼓励。也可以和家人沟通，让家人帮忙分担照顾狗狗的责任，减轻孕妇的心理负担。
3. 关注狗狗健康：定期带狗狗去宠物医院进行体检、驱虫、打疫苗等，确保狗狗的健康。健康的狗狗携带病菌的几率会降低，这也能让孕妇更加放心。同时，要注意狗狗的卫生，经常给狗狗洗澡、清理毛发等。
4. 培养兴趣爱好：孕妇可以在闲暇时间培养一些自己的兴趣爱好，如绘画、阅读、听音乐等。将注意力从对养狗的担忧上转移到自己喜欢的事情上，有助于放松心情，缓解心理压力。
5. 寻求专业帮助：如果孕妇长期处于过度担忧、焦虑的状态，无法自行调节，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助孕妇找出心理问题的根源，并提供有效的解决方案。
6. 制定合理计划：为狗狗的生活和自己的孕期生活制定合理的计划。比如，规定狗狗的活动范围、喂食时间等，让生活变得更有规律。同时，也可以根据自己的孕期情况，合理安排与狗狗相处的时间。
7. 积极自我暗示：孕妇要学会积极的自我暗示，告诉自己只要做好防护措施，养狗不会对自己和胎儿造成危害。保持乐观的心态，相信自己能够处理好养狗和孕期生活的关系。
家里孕妇养狗时，做好心理调适至关重要。通过了解科学知识、与他人交流、关注狗狗健康、培养兴趣爱好、寻求专业帮助等多种方式，可以有效缓解孕妇的心理压力，让孕妇以积极健康的心态度过孕期。同时，也能让狗狗在家庭中继续快乐地生活。
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