吃多了胃难受，可通过适当运动、腹部按摩、服用药物、调节饮食、就医治疗等方式缓解，如健胃消食片、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物可促进消化或保护胃黏膜。
1. 适当运动：吃多后不宜立刻坐下或躺下，可进行一些舒缓的运动，如散步。散步能促进胃肠蠕动，帮助食物更快地进入肠道，减轻胃部的负担。一般饭后半小时后开始散步，持续20 - 30分钟即可。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。这样做能促进胃部的血液循环，增强胃肠的消化功能。按摩时力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，可重复进行。
3. 服用药物：可选择一些促进消化或保护胃黏膜的药物。健胃消食片能增强胃动力，促进食物消化；多潘立酮片可增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空；铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃部不适。但用药必须遵医嘱。
4. 调节饮食：此时应避免再吃油腻、辛辣、刺激性食物，可适量喝一些温水或米汤。温水能促进新陈代谢，米汤则有一定的养胃作用。还可以吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。
5. 就医治疗：如果胃难受的症状持续不缓解，甚至出现呕吐、腹痛加剧、发热等症状，可能是出现了急性胃炎、胃溃疡等疾病，需要及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
吃多了胃难受是常见情况，多数时候可通过上述方法缓解。但每个人的身体状况不同，若症状严重或持续不改善，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，也应注意合理饮食，避免暴饮暴食。
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