未来经期饮食趋势：芒果是否适合姨妈期

经期能否食用芒果受多种因素影响，如芒果的营养成分、女性的身体状况、芒果的食用量、食用方式以及传统医学观点等。

1. 芒果的营养成分：芒果富含维生素A、维生素C、钾、镁等多种营养物质。维生素A有助于维持正常的视觉功能和免疫系统健康；维生素C是一种抗氧化剂，能增强免疫力，促进铁的吸收；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有重要作用；镁元素参与人体多种生理过程，有助于缓解经期不适。

2. 女性的身体状况：对于大多数身体健康的女性，在经期适量食用芒果一般不会有不良影响。但如果女性本身对芒果过敏，食用后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这种情况下经期**不能吃芒果。此外，体质虚寒、宫寒的女性，过多食用芒果可能会加重体内寒气，导致经血排出不畅、痛经等问题。

3. 芒果的食用量：即使是适合在经期食用芒果的女性，也需要注意食用量。过量食用芒果可能会增加肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。一般来说，每天食用1 - 2个中等大小的芒果较为适宜。

4. 食用方式：经期食用芒果的方式也很重要。建议选择新鲜、成熟的芒果直接食用，避免食用经过加工的芒果制品，如芒果干、芒果汁等。因为加工过程中可能会添加大量的糖和其他添加剂，对健康不利。此外，不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果，以免生冷食物刺激子宫收缩，导致痛经。

5. 传统医学观点：从传统医学角度来看，芒果性凉，有一定的止血作用。因此，有人认为经期食用芒果会导致月经量减少、闭经等问题。但目前并没有确凿的科学证据支持这一观点。不过，为了谨慎起见，经期女性食用芒果还是应该适量。

综上所述，芒果是否适合在姨妈期食用不能一概而论，需要综合考虑芒果的营养成分、女性的身体状况、食用量、食用方式以及传统医学观点等因素。对于大多数女性来说，在经期适量食用新鲜、常温的芒果是可以的，但如果有过敏史或体质虚寒等情况，应谨慎食用。在未来经期饮食趋势中，女性会更加注重饮食的科学性和个性化，根据自身情况合理选择食物。