职场人如何判断自己是否患上抑郁症，快自查！

职场人判断是否患上抑郁症，可从情绪状态、兴趣爱好、睡眠质量、身体症状、认知能力等方面自查。

1. 情绪状态：抑郁症患者往往长时间处于情绪低落状态，对日常工作和生活中的事物提不起精神，常常感到悲伤、绝望、无助，可能会在没有明显诱因的情况下突然哭泣。而且情绪波动较大，容易因为一些小事而大发雷霆或者陷入极度的自责之中。

2. 兴趣爱好：原本感兴趣的活动，如运动、阅读、看电影等，逐渐失去吸引力。不再愿意参与社交活动，喜欢独自待着，甚至回避与同事、朋友的交流，对工作也缺乏热情和动力，工作效率明显下降。

3. 睡眠质量：睡眠问题是抑郁症常见的症状之一。可能表现为入睡困难，躺在床上辗转反侧，难以进入梦乡；也可能是睡眠浅，容易惊醒，多梦；还有部分患者会出现早醒的情况，比平时早醒几个小时，且醒来后难以再次入睡。

4. 身体症状：身体上可能会出现不明原因的疼痛，如头痛、背痛、腹痛等，还可能伴有疲劳、乏力、食欲减退或增加等症状。有些患者会出现体重的明显变化，在短时间内体重下降或上升。

5. 认知能力：注意力难以集中，在工作中容易出错，记忆力也会有所减退，经常忘记重要的事情或工作任务。决策能力下降，面对一些简单的选择也会犹豫不决。

6. 自杀观念：虽然这是比较严重的情况，但部分抑郁症患者会出现自杀的念头或想法，觉得生活没有意义，认为自己是家人和朋友的负担。如果出现这种情况，一定要高度重视。

职场人可以通过以上多个方面来综合判断自己是否患上抑郁症。但需要注意的是，这些症状并非抑郁症所特有，其他疾病也可能导致类似表现。如果发现自己存在上述多种症状，且持续时间较长，严重影响到工作和生活，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。