眼睛总是肿的原因有多种，包括不良生活习惯、眼部炎症、全身性疾病、过敏反应、药物副作用等。
1. 不良生活习惯：睡前大量饮水、长期熬夜、睡眠不足或睡眠姿势不当，都可能导致眼部水肿。睡前大量饮水会使水分在体内潴留，眼部组织疏松，容易出现水肿；长期熬夜和睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致水分代谢异常；睡眠姿势不当，如趴着睡，会使眼部血液回流不畅，引起眼部肿胀。
2. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎、睑腺炎等眼部炎症，会引起眼部组织的炎症反应，导致血管通透性增加，液体渗出，从而出现眼睛肿胀。同时，还可能伴有眼红、眼痛、畏光、流泪等症状。
3. 全身性疾病：肾脏疾病如肾小球肾炎、肾病综合征等，会导致肾脏的滤过功能下降，体内水分和钠盐潴留，引起眼部水肿，通常还会伴有下肢水肿等症状；心脏疾病如心力衰竭，会导致体循环淤血，眼部静脉回流受阻，出现水肿；甲状腺功能减退症会使机体代谢减慢，黏多糖在皮下沉积，引起黏液性水肿，眼部也会受到影响。
4. 过敏反应：接触化妆品、花粉、灰尘等过敏原后，眼部可能发生过敏反应，出现肿胀、瘙痒等症状。过敏反应会使眼部血管扩张，通透性增加，导致组织液渗出。
5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会引起眼部水肿的副作用。药物在体内的代谢过程中，可能会影响身体的水盐平衡或引起过敏反应，导致眼睛肿胀。
眼睛总是肿可能由多种原因引起，需要仔细观察伴随症状，结合自身情况进行判断。如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免睡前大量饮水，保证充足的睡眠，注意眼部卫生。
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