陈旧性膝盖扭伤的治疗，需要综合考虑多个方面，包括物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗以及日常生活中的注意事项等。
1.物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。热敷可在扭伤后期使用，能改善血液循环；冷敷则适用于扭伤初期，有助于减轻肿胀。针灸能刺激穴位，调节经络气血。
2.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。但使用药物需遵医嘱，注意可能的不良反应。
3.康复训练：进行股四头肌、腘绳肌等肌肉的力量训练，增强膝关节的稳定性。如直腿抬高练习、靠墙静蹲等。同时，进行关节活动度的训练，防止关节僵硬。
4.手术治疗：如果扭伤导致半月板、韧带等严重损伤，且保守治疗效果不佳，可能需要进行手术修复或重建。
5.日常生活注意事项：避免长时间站立或行走，减轻膝关节负担。选择合适的鞋子，提供良好的支撑。注意膝关节保暖，避免受寒。
总之，陈旧性膝盖扭伤的治疗需要根据具体情况选择合适的方法，并在治疗过程中遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，以促进膝关节功能的恢复，提高生活质量。
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