职场人被扁桃体结石困扰时，可通过适当咳嗽、使用漱口水、利用水牙线、按摩扁桃体、药物辅助等方式将结石咳出来。
1. 适当咳嗽：先进行深呼吸，然后紧闭声门，使气流在气管内积聚，再突然开放声门，让气流快速冲出，带动结石松动，尝试将其咳出。但要注意咳嗽力度，避免过度用力损伤咽喉。
2. 使用漱口水：选择具有杀菌、清洁作用的漱口水，如复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液、硼酸溶液等。将适量漱口水含在口中，鼓动两颊与唇部，使漱口水在口腔内充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复冲洗口腔各个部位，以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少结石形成的环境，有时也能帮助松动结石，便于咳出。使用漱口水需遵医嘱。
3. 利用水牙线：水牙线能产生高压脉冲水流，可将其喷头对准扁桃体结石部位，利用水流的冲击力将结石从隐窝中冲出。操作时要注意调节合适的压力，避免损伤扁桃体组织。
4. 按摩扁桃体：洗净双手后，轻轻按摩扁桃体及其周围组织，按照从外到内、从上到下的顺序进行环形按摩。按摩可以促进扁桃体的血液循环，使结石松动，增加咳出的可能性。
5. 药物辅助：当扁桃体存在炎症时，可在医生指导下使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，以消除炎症，减轻扁桃体的肿胀，使结石更容易咳出。使用药物需遵医嘱。
职场人面对扁桃体结石困扰时，可尝试上述多种方法将结石咳出。但如果结石较大、较多，通过这些方法无法有效咳出，或者出现反复发炎、疼痛等症状，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，接受专业的检查和治疗。
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