落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常由不良睡姿、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复、日常护理等。
1.物理治疗：可通过热敷促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15 - 20 分钟，每天数次。也可以进行按摩，由专业按摩师轻轻按摩颈部肌肉，放松痉挛的肌肉。此外，还可以尝试红外线照射、超短波治疗等理疗方法。
2.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏、云南白药膏等，也有一定的缓解作用。
3.中医治疗：中医针灸对于落枕有较好的疗效，通过刺激穴位，调节气血运行，缓解肌肉紧张。拔罐可以疏通经络、去除寒湿。
4.运动康复：进行简单的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、仰头和低头等，每个动作保持 5 - 10 秒，重复多次。但要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
5.日常护理：保持良好的睡姿和坐姿，选择合适高度的枕头。避免长时间低头或仰头，注意颈部保暖，防止受寒。
落枕一般经过适当的治疗和护理，症状会在数天内逐渐缓解。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。
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