自我判断卵巢囊肿可通过关注月经变化、察觉腹部症状、感受身体疼痛、留意腰围变化、观察身体其他异常等方面来进行。
1. 关注月经变化：卵巢囊肿可能影响卵巢功能，导致月经周期紊乱，出现月经提前、推迟，月经量增多或减少等情况。部分患者还可能出现闭经或不规则阴道出血。
2. 察觉腹部症状：若腹部出现饱胀感或压迫感，有时能自己摸到腹部有肿块，尤其是在早晨起床排空膀胱后，平躺在床上，双腿微屈，用手轻轻触摸下腹部，可能会摸到较硬的肿块。
3. 感受身体疼痛：卵巢囊肿可能引发疼痛，表现为下腹部隐痛、坠胀感，疼痛程度不一。如果囊肿发生扭转、破裂或感染，会出现突然的剧烈腹痛，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
4. 留意腰围变化：在没有明显体重增加的情况下，发现自己的腰围变粗，衣服或裤子变紧，可能是腹部有肿物导致。
5. 观察身体其他异常：卵巢囊肿可能影响激素分泌，导致一些全身症状，如多毛、肥胖、不孕等。如果出现这些情况，也需要警惕卵巢囊肿的可能。
自我判断卵巢囊肿只能作为初步的参考，不能确诊。如果发现上述异常情况，应及时到正规医院的妇科就诊，进行超声、CT等相关检查，以明确是否患有卵巢囊肿以及囊肿的性质和大小等，以便采取相应的治疗措施。
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