测量血压的正确方法涉及测量前准备、测量姿势、袖带使用、测量过程以及测量时间等方面。
1. 测量前准备：测量血压前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，这些行为可能会使血压暂时升高，影响测量结果的准确性。同时，要在安静的环境中休息5 - 10分钟，让身体和情绪处于平稳状态。
2. 测量姿势：测量时一般采取坐位或卧位。坐位测量时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平高度。卧位测量时，应平躺在床上，手臂伸直放在身体一侧，同样要保证肘部与心脏处于同一水平。
3. 袖带使用：选择合适大小的袖带，袖带的气囊宽度应覆盖上臂长度的2/3，袖带的长度应能完全包裹上臂。将袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘应距离肘窝2 - 3厘米，松紧度以能插入1 - 2根手指为宜。
4. 测量过程：测量时要保持安静，不要说话或移动身体。启动血压计后，等待血压计自动充气和放气，测量过程中要注意观察血压计的数值变化。一般需要测量2 - 3次，每次间隔1 - 2分钟，取平均值作为测量结果。
5. 测量时间：血压在一天中会有波动，一般建议在早上起床后1小时内、服用降压药前、早餐前测量，以及晚上睡觉前测量。这样可以更好地了解血压在不同时间段的变化情况。
正确测量血压对于准确了解血压状况、诊断高血压以及评估治疗效果都非常重要。只有严格按照测量前准备、正确的测量姿势、合适的袖带使用、规范的测量过程以及合理的测量时间等要求进行操作，才能获得准确可靠的血压测量结果。
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