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熬夜党必备!这5种饮品养肝护肝超有效

发布时间:2025-06-02 13:58:53 举报/反馈

熬夜对肝脏会造成一定损伤,有5种饮品具有养肝护肝的效果,分别是枸杞茶、菊花决明子茶、玫瑰花茶、五味子茶、蜂蜜柠檬茶。

1. 枸杞茶:枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能提高巨噬细胞的吞噬能力,增强免疫力,减轻肝脏的免疫负担。类胡萝卜素在体内可转化为维生素A,有助于保护肝细胞,促进肝细胞的修复和再生。日常可用适量枸杞直接泡水饮用,能起到滋补肝肾的作用。

2. 菊花决明子茶:菊花有散风清热、平肝明目的功效,决明子能清肝明目、润肠通便。二者搭配,可有效清除肝脏内的火气,减轻熬夜引起的肝火旺症状,如目赤肿痛、头晕目眩等。将菊花和决明子按一定比例混合后用开水冲泡,经常饮用对肝脏健康有益。

3. 玫瑰花茶:玫瑰花具有疏肝理气的作用。熬夜容易导致肝气郁结,饮用玫瑰花茶可以帮助调节气机,缓解肝郁气滞引起的胸闷、胁肋胀痛等不适。取适量玫瑰花用开水冲泡,代茶饮,能让心情舒畅,也有利于肝脏的疏泄功能。

4. 五味子茶:五味子含有多种活性成分,如木脂素等。这些成分能增强肝脏的解毒功能,促进肝糖原的合成,提高肝细胞的抗氧化能力,减少自由基对肝细胞的损伤。用五味子泡水喝,可起到养肝护肝、收敛固涩的效果。

5. 蜂蜜柠檬茶:柠檬富含维生素C等抗氧化物质,能促进肝细胞的新陈代谢,增强肝脏的解毒能力。蜂蜜有滋养润燥的作用,能保护肝脏免受有害物质的侵害。将柠檬切片与蜂蜜一起用温水冲泡,不仅口感酸甜可口,还能养肝护肝。

对于熬夜党而言,肝脏容易受到损伤,而饮用上述5种饮品,如枸杞茶、菊花决明子茶、玫瑰花茶、五味子茶、蜂蜜柠檬茶,在一定程度上可以起到养肝护肝的作用。不过,这些饮品不能替代药物治疗。若肝脏出现严重不适,应及时前往正规医院的肝病科就诊。

文章来源:淮南市妇幼保健院
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