睡姿不好可能会导致腰部肌肉过度拉伸或损伤，进而影响腰椎稳定性，增加腰椎间盘突出的风险。

睡眠姿势不当会导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会引起韧带松弛、关节脱位等情况的发生。患者可在医生指导下通过热敷、按摩等方式缓解不适症状。

此外，长时间保持一个姿势不动也可能加剧腰椎负担，诱发或加重腰椎间盘突出。建议患者定期改变体位，避免久坐久站，以减少腰椎压力。

日常生活中注意不要长时间处于某一固定姿势，尤其是对于存在脊柱疾病风险因素的人群尤为重要。同时还要注意选择合适的床垫和枕头高度，以提供良好的支撑，有助于维持脊柱生理曲度。

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