十一岁女孩的标准体重和身高是多少

十一岁女孩的标准体重和身高受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素影响。一般而言，标准身高范围在138.1-151.9cm，标准体重范围在30.46-43.37kg。

1. 遗传：遗传因素对身高和体重起着重要作用。如果父母身材较高，孩子有较大概率身高也会偏高；若父母体型偏胖，孩子体重可能也会相对重一些。遗传基因决定了生长发育的大致框架。

2. 营养：营养摄入是否均衡直接关系到孩子的生长。蛋白质是身体发育的重要物质基础，像瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于身体组织的构建和修复。钙是骨骼发育的关键元素，牛奶、虾皮等食物富含钙。维生素和矿物质也不可或缺，新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，保证身体正常的生理功能。

3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长板，促进骨骼生长。例如跳绳，能通过跳跃刺激下肢骨骼；篮球运动中频繁的跑跳、伸展，有助于拉伸身体；游泳时全身肌肉和骨骼都能得到锻炼，对身高增长有积极作用。同时，运动还能增强体质，提高身体的代谢能力，有助于维持合理的体重。

4. 睡眠：睡眠期间是生长激素分泌的高峰期。生长激素对孩子的生长发育至关重要，它能促进骨骼、肌肉等组织的生长。十一岁女孩每天应保证充足的睡眠时间，一般建议在9-11小时，良好的睡眠质量有利于生长激素的正常分泌，从而促进身高增长和身体发育。

5. 疾病：某些疾病会影响孩子的生长发育。如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，影响生长速度和智力发育；生长激素缺乏症会使生长激素分泌减少，导致身高增长缓慢。慢性疾病如慢性肾炎、慢性肝炎等，会影响身体的营养吸收和代谢，进而影响体重和身高。

十一岁女孩的标准体重和身高存在一定的范围，但会受到多种因素的综合影响。家长应关注孩子的生长发育情况，保证孩子营养均衡、适当运动、充足睡眠，预防疾病的发生。如果发现孩子的身高或体重明显偏离正常范围，建议及时到正规医院的儿科就诊，以排除潜在的健康问题。