拯救熬夜受损的肾，可从调整作息、合理饮食、适当运动、药物调理、定期体检等方面入手。
1. 调整作息：熬夜会打乱人体生物钟，影响肾脏正常代谢和修复。职场人应尽量避免熬夜，保证充足睡眠，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，让肾脏得到充分休息和恢复。养成规律的作息习惯，每天定时上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 合理饮食：饮食上要注重营养均衡。增加蔬菜水果摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于肾脏健康。控制盐的摄入，过量的盐会加重肾脏负担，每天盐摄入量应控制在6克以内。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肾脏提供必要的营养支持。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少肾脏的代谢压力。
3. 适当运动：适当运动可促进血液循环，增强肾脏功能。职场人可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动能提高身体免疫力，减轻肾脏的免疫负担。
4. 药物调理：一些药物可辅助调理肾脏。金水宝胶囊具有补益肺肾、秘精益气的功效，能改善肾脏功能。百令胶囊可补肺肾、益精气，对肾脏有一定的保护作用。黄葵胶囊能清利湿热、解毒消肿，可用于慢性肾炎之湿热证。但使用药物需遵医嘱。
5. 定期体检：定期进行肾脏相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏超声等，能及时发现肾脏问题并进行治疗。职场人应每年至少进行一次全面体检，以便早发现、早干预肾脏疾病。
职场人熬夜伤肾后，可通过调整作息、合理饮食、适当运动、药物调理和定期体检等多方面措施来拯救肾脏。这些方法相互配合，能有效改善肾脏功能，保护肾脏健康。但如果出现肾脏不适症状，应及时到正规医院就诊。
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