焦虑症是一种常见的心理疾病，严重时会给患者的生活和工作带来很大影响。那么，当焦虑症严重了，我们应该怎么办呢?

首先，一个重要的步骤是寻求专业帮助。焦虑症严重时，最好去医院或心理咨询机构找一位专业的心理医生进行咨询。心理医生可以通过详细的评估来确定病情的严重程度，并针对个体情况制定相应的治疗方案。

接下来，配合医生的治疗的同时，患者自己也要积极主动地参与一些自我管理的方法。这包括，首先要了解和接受自己的疾病，并提醒自己焦虑症可以得到有效控制和改善的。其次，利用各种方法来减轻焦虑感。比如，进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松训练，可以帮助缓解焦虑情绪。另外，建立健康的生活习惯，保持规律的饮食和睡眠，参加适量的运动也都有助于焦虑症的缓解。

此外，家人和亲友的支持也是非常重要的。当焦虑症严重时，患者容易感到孤独和无助，家人和亲友的关怀和理解能给予他们安慰和鼓励。同时，家人和亲友也可以帮助患者寻找适合的医疗资源和情感支持，一同积极应对焦虑症。

最后，还要注意避免一些不良的应对方式。当焦虑症严重时，有些人可能会依赖于酒精、吸烟或其他药物来缓解焦虑，这种做法不仅无法解决问题，还可能导致更严重的后果。因此，要提醒自己避免使用这些不健康的应对方式。

综上所述，当焦虑症严重时，我们可以通过寻求专业帮助，同时结合自我管理和家人的支持来应对。关键是要积极面对疾病，采取正确的方法，坚持治疗，相信焦虑症是可以控制和改善的。只有这样，才能够更好地管理焦虑症，继续过上正常、健康的生活。

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