肌肉拉伤是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.休息：受伤后应立即停止活动，让受伤的肌肉得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可减少出血和肿胀，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
6.物理治疗：在拉伤后期，可进行热敷、按摩、超声波治疗、红外线照射等物理治疗，促进血液循环和组织修复。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，应在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，以恢复肌肉功能。
肌肉拉伤的恢复需要一定时间，患者应保持耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，在运动前要做好充分的热身，运动时注意正确的姿势和方法，以预防肌肉拉伤的发生。
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