职场男性龟头敏感，该如何应对

职场男性龟头敏感可通过行为疗法、药物治疗、手术治疗、日常护理、心理调节等方式应对。

1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤压法。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值。挤压法是指在快要射精时，用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。此外，还可进行盆底肌训练，即有意识地收缩肛门，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次，有助于增强控精能力。

2. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶、盐酸达克罗宁胶浆等，这些药物可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。使用时需注意避免药物进入尿道，且要遵医嘱使用。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物可以调节神经递质，延长射精潜伏期，但可能会有一些副作用，如头晕、恶心等，同样需要在医生的指导下使用。

3. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有包皮环切术，如果存在包皮过长或包茎的情况，切除多余的包皮后，龟头长期与外界摩擦，可降低其敏感度。还有阴茎背神经切断术，但该手术有一定的风险，可能会导致阴茎感觉减退、勃起功能障碍等并发症，需要谨慎选择。

4. 日常护理：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。注意个人卫生，每天清洗龟头，保持龟头清洁干燥，选择宽松、透气的内裤，减少对龟头的摩擦。

5. 心理调节：职场男性工作压力大，精神紧张可能会加重龟头敏感的情况。要学会调整心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，放松心情。在性生活中，伴侣要给予理解和支持，共同营造和谐的性生活氛围。

职场男性龟头敏感是一个较为常见的问题，可通过行为疗法、药物治疗、手术治疗、日常护理和心理调节等多种方式进行应对。但具体的治疗方法应根据个人情况，在医生的指导下选择合适的方案。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态对于改善龟头敏感也非常重要。