用眼过度易引发眼疲劳、干眼症、夜盲症、视力下降、黄斑病变等问题，而鱼肝油对这些问题有一定改善作用，其富含维生素A和D，可营养视网膜、促进钙吸收、增强免疫力等。
1. 眼疲劳：长时间用眼会使眼睛肌肉紧张，产生疲劳感。鱼肝油中的维生素A可参与视网膜内视紫红质的合成与再生，有助于维持正常视觉功能，缓解眼疲劳症状，让眼睛感觉更舒适。
2. 干眼症：用眼过度会导致泪液分泌减少或泪液质量下降，引发干眼症。维生素A能保持眼表黏膜的完整性，促进泪液分泌，改善眼睛的干涩、刺痛等不适。
3. 夜盲症：缺乏维生素A可能引起夜盲症，用眼过度会加重这种情况。鱼肝油富含的维生素A可补充身体所需，提高视网膜对暗光的敏感度，改善夜盲症状。
4. 视力下降：长期用眼过度可能导致视力下降。鱼肝油中的营养成分有助于维持视网膜的健康，对预防和改善视力下降有一定帮助。
5. 黄斑病变：随着年龄增长和用眼过度，黄斑病变的风险增加。鱼肝油中的营养物质如DHA等，对黄斑区的健康有益，可在一定程度上预防黄斑病变的发生和发展。
6. 促进钙吸收：鱼肝油中的维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼和眼球壁的正常结构和功能，对眼睛的整体健康也有积极意义。
7. 增强免疫力：适当补充鱼肝油可以增强身体的免疫力，减少眼部感染和疾病的发生几率，保护眼睛免受外界病菌的侵害。
用眼过度会给眼睛带来多种问题，而鱼肝油凭借其丰富的营养成分，如维生素A和D等，在缓解眼疲劳、改善干眼症、预防夜盲症等方面发挥着重要作用，就像眼睛的“保镖”一样守护着眼睛健康。但需注意，应在医生指导下合理补充鱼肝油，同时结合良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛。
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