老年ast/alt偏高可通过饮食调整、生活方式改善、药物治疗、定期检查、心理调节等进行康复调理。
1. 饮食调整：饮食需保持均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如西兰花、苹果、燕麦等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等。适量摄入优质蛋白质，例如瘦肉、鱼类、豆类等。还应保证饮食规律，避免暴饮暴食。
2. 生活方式改善：要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜和过度劳累，注意劳逸结合。适当进行运动，可选择散步、太极拳、慢跑等有氧运动，每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。同时，要戒烟戒酒，减少对肝脏的刺激。
3. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些保肝药物，如水飞蓟宾、复方甘草酸苷、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物可以保护肝细胞，改善肝功能。但用药必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
4. 定期检查：定期进行肝功能检查，监测ast/alt的指标变化，以便及时调整治疗方案。同时，还可进行肝脏超声等检查，了解肝脏的形态和结构。一般建议每3 - 6个月进行一次全面检查。
5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响肝脏的恢复。可以通过听音乐、下棋、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
老年ast/alt偏高的康复调理需要综合多个方面进行。饮食调整、生活方式改善、药物治疗、定期检查和心理调节都是非常重要的环节。通过合理的调理和积极的治疗，可以有效改善肝功能，促进身体的康复。但在整个调理过程中，一定要密切关注身体状况，如有异常应及时就医。
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