【成都哪里肿瘤治疗效果好？】中医认为每个人都有自己的体质，每一位患者都是不同的个体。成都普济中医药研究院深知每一位患者的需求与期望，川派中医一对一因施治宜，运用中医专利疗法，让广大癌症患者从中医治瘤获益。

肿瘤患者在治疗过程中，常因身体机能下降、心理压力增大，而减少运动。但从中医“动则生阳”理论来看，适度运动不仅能促进气血运行、增强免疫力，还能通过调节情志缓解抑郁。

接下来，成都普济中医药研究院谢琳主任，将结合多年的临床经验，为大家推荐6种适合肿瘤患者的运动方式。

1. 八段锦

八段锦，能疏通十二经脉，促进气血循环。建议每日早晚各练习1次，每次15-20分钟，尤其适合化疗后乏力、食欲不振的患者。

2. 太极拳

太极拳强调“以意导气、以气运身”，其缓慢连绵的动作可调节呼吸、平衡阴阳。并且打太极拳还能降低肿瘤患者的焦虑，提升生活质量。每周练习3-4次，每次30分钟即可。

3. 散步

散步是比较温和的有氧运动，能促进胃肠蠕动、改善睡眠。建议每日饭后散步30分钟，以微微出汗为宜。注意选择空气清新的环境，避免剧烈运动。

4. 瑜伽

瑜伽通过体式、呼吸和冥想，可缓解肌肉紧张、调节自主神经。推荐“树式”“猫牛式”等基础体式，每周练习2-3次，每次20分钟，尤其适合乳腺癌、甲状腺癌术后患者。

5. 五禽戏

五禽戏通过虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态，能锻炼全身肌肉、调节脏腑功能。其动作简单易学，适合中老年肿瘤患者，每日练习1次，每次20分钟。

6. 抗阻训练

轻度的抗阻训练，如弹力带拉伸、靠墙静蹲，能预防肌肉萎缩，提高生活质量。建议每周2次，每次15-20分钟，需在专业康复师指导下进行。

成都普济中医谢琳主任强调，运动对于促进肿瘤患者的康复非常重要，患者应根据自身状况选择合适的运动方式，遵循“个体化、渐进性”原则，以增强效果。

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