家庭必备！退热推拿手法守护家人健康！

发热是常见症状，可由多种原因引发，如感染、炎症等。退热方法多样，其中推拿是有效且安全的手段。常见的退热推拿手法包括开天门、推坎宫、揉太阳、清肺经、清天河水等，这些手法能帮助散热、调节身体机能。

1. 开天门：此手法是用两手大拇指轻轻自眉心交替直线推动至前发际。开天门具有发汗解表、开窍醒神等作用，能有效改善外感发热引起的头痛、头晕等不适症状，帮助打开毛孔，促进散热。

2. 推坎宫：用两拇指自眉心向眉梢做分推。推坎宫可疏风解表、醒脑明目、止头痛，对于发热伴有头痛、目赤肿痛等症状有较好的缓解效果，能调节头部气血运行，减轻头部不适。

3. 揉太阳：以拇指或中指指端在太阳穴做环形揉动。揉太阳有疏风解表、清热明目、止头痛的功效，可改善发热时的头部症状，促进头部血液循环，增强身体的散热能力。

4. 清肺经：从无名指指尖向指根方向直推。肺经与呼吸系统密切相关，清肺经能宣肺清热、疏风解表，对于肺热引起的发热、咳嗽等症状有很好的调理作用，帮助清除肺部的热邪。

5. 清天河水：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹。清天河水具有清热解表、泻火除烦的作用，能有效清除体内的热邪，降低体温，尤其适用于外感发热、内热等情况。

6. 推六腑：在前臂尺侧，自肘关节推至腕关节。推六腑有清热、凉血、解毒的功效，对于高热、烦渴等症状有显著的缓解作用，可帮助身体快速散热。

7. 揉膻中：用中指端按揉两乳头连线中点处的膻中穴。揉膻中能宽胸理气、止咳化痰，对于发热伴有咳嗽、气喘等症状有一定的改善作用，调节胸部气机，促进呼吸顺畅。

8. 捏脊：用双手的拇指和食指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，沿着脊柱向上推进至大椎穴。捏脊可调理脏腑、疏通经络、促进气血运行，增强身体的抵抗力，有助于退热和身体的恢复。

退热推拿手法是家庭中实用的保健方法，通过开天门、推坎宫、揉太阳、清肺经、清天河水等多种手法，能有效缓解发热症状，调节身体机能。但推拿手法有一定的操作要求和适用范围，若发热症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，也应注意保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。