脖子上的这两根筋通常指胸锁乳突肌和斜方肌，它们在维持头部姿势和运动方面发挥着重要作用。
1.胸锁乳突肌：位于颈部两侧，起自胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨的乳突。其主要功能是使头部向同侧倾斜、向对侧旋转，并在头部固定时协助吸气。
2.斜方肌：位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。它的作用是上提、下降和旋转肩胛骨，还能协助头部后仰、侧屈和旋转。
3.胸锁乳突肌损伤：可能由外伤、长期不良姿势等引起，表现为颈部疼痛、活动受限等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等）。
4.斜方肌损伤：常见原因有过度劳累、肌肉拉伤等，症状包括肩部和颈部疼痛。治疗通常包括休息、按摩、热敷以及药物治疗（如美洛昔康、依托考昔、吲哚美辛等）。
5.锻炼方法：为了保持这两块肌肉的健康和功能，可以进行一些针对性的锻炼，如颈部伸展、肩部环绕等。但要注意动作规范，避免受伤。
总之，胸锁乳突肌和斜方肌对于颈部和头部的正常运动至关重要。日常生活中要注意保持正确的姿势，避免过度劳累和损伤。如果出现不适，应及时就医。
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