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流感季出现打喷嚏、流鼻涕症状，需从正确判断症状、日常护理、合理用药、饮食调节、及时就医等方面正确应对。
1. 正确判断症状：流感引发的打喷嚏、流鼻涕，通常还伴有高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，且起病较急。而普通感冒的症状相对较轻，主要集中在鼻咽部。要准确判断，以便采取合适的应对措施。
2. 日常护理：保证充足睡眠，有利于身体恢复和提高免疫力。注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受寒。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒在室内的积聚。
3. 合理用药：可使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能缓解打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，可减轻发热、头痛、肌肉痛等症状。还可使用减充血剂，如伪麻黄碱，能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。但用药需遵医嘱。
4. 饮食调节：多补充水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。增加维生素摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等。选择易消化的食物，如米粥、面条等，减轻肠胃负担。
5. 及时就医：若症状持续不缓解或加重，如高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽等，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、流感病毒检测等，以明确病因，采取针对性治疗。
流感季打喷嚏、流鼻涕看似是小症状，但可能是流感的表现，不能掉以轻心。通过正确判断症状、做好日常护理、合理用药、调节饮食以及及时就医等措施，能有效应对流感，促进身体恢复健康。
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