当你突然发冷发抖但没发烧，该怎么办

突然发冷发抖但没发烧，可能由环境因素、低血糖、甲状腺功能减退、感染初期、心理因素等导致。需根据不同原因采取相应措施，如调节环境、补充能量、治疗疾病、心理调节等。

1. 环境因素：当处于寒冷环境中，身体热量散失过快，会通过发冷发抖来产生更多热量以维持体温。这种情况下，应尽快脱离寒冷环境，添加保暖衣物，如穿上厚棉衣、戴上帽子围巾等，也可以使用热水袋、暖宝宝等取暖设备，让身体暖和起来。

2. 低血糖：血糖过低时，身体能量供应不足，会出现发冷发抖等症状。此时可立即补充含糖食物，如糖果、饼干、果汁等，以快速提升血糖水平。平时要注意规律饮食，避免过度节食或空腹进行剧烈运动。

3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢减慢，产热减少，从而引起发冷发抖。对于这种情况，需要就医进行甲状腺功能检查，确诊后在医生指导下服用左甲状腺素钠等药物进行替代治疗，以维持甲状腺激素水平正常。

4. 感染初期：在感染病原体的初期，身体免疫系统开始启动，但体温可能还未升高，就会先出现发冷发抖的症状。如果怀疑是感染，要密切监测体温变化，多喝水促进新陈代谢。若症状持续不缓解或体温升高，应及时就医，根据感染类型使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛等，或抗病毒药物如利巴韦林、阿昔洛韦等进行治疗，但用药需遵医嘱。

5. 心理因素：过度紧张、焦虑、恐惧等心理状态可能会引起身体的应激反应，导致发冷发抖。可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式进行心理调节，放松身心。如果心理问题较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。

6. 其他情况：如体质虚弱、贫血等也可能导致突然发冷发抖。对于体质虚弱者，要加强锻炼，增强体质，同时注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。贫血患者则需要明确贫血类型，缺铁性贫血可补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，巨幼细胞贫血可补充叶酸和维生素B12等，具体治疗需遵医嘱。

突然发冷发抖但没发烧可能由多种原因引起，需要仔细观察自身症状，结合具体情况进行初步判断。对于轻微情况可先采取一些自我调节措施，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，提高身体抵抗力。