当前位置:就医通 > 医院资讯 > 昆山市第二人民医院相关资讯 > 高血糖人群是否可以吃红薯?

高血糖人群是否可以吃红薯?

发布时间:2025-03-10 09:46:13 举报/反馈

高血糖人群可以适量吃红薯,但要考虑红薯升糖指数、碳水化合物含量、食用量、烹饪方式、搭配食物等因素。

1. 升糖指数:红薯升糖指数相对较高,一般在70左右,食用后血糖可能会有一定程度上升。不过,红薯含有丰富膳食纤维,在一定程度上能延缓碳水化合物吸收,使血糖上升速度不至于过快。

2. 碳水化合物含量:红薯碳水化合物含量约为20% - 25%,高于一般蔬菜。这些碳水化合物在体内会转化为葡萄糖,从而影响血糖水平。所以高血糖人群吃红薯时,要将其计入每日碳水化合物摄入量中。

3. 食用量:高血糖人群吃红薯要控制量,一次不宜吃太多。一般建议一次食用量不超过100 - 150克,相当于一个中等大小红薯。过量食用会导致血糖明显升高。

4. 烹饪方式:红薯烹饪方式不同,对血糖影响也有差异。烤红薯、蒸红薯相对健康,能**程度保留红薯营养成分。而油炸红薯条、红薯饼等经过加工的食品,会增加油脂和糖分摄入,不利于血糖控制。

5. 搭配食物:吃红薯时搭配富含蛋白质、膳食纤维的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜等,可以减缓碳水化合物吸收速度,降低红薯对血糖的影响。同时,合理搭配食物能保证营养均衡。

高血糖人群可以吃红薯,但要综合考虑上述因素。在血糖控制平稳情况下,适量食用红薯并注意烹饪方式和食物搭配,能为身体提供营养。若血糖波动较大,应谨慎食用红薯,并及时咨询医生或营养师建议。

文章来源:昆山市第二人民医院
上一篇:转氨酶的含义是什么
下一篇:3个理由告诉你,为何要选好一点的助听器

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

昆山市第二人民医院相关医生

孙华新

主任医师

昆山市第二人民医院 | 普外科

查看详情

周缨

主任医师

昆山市第二人民医院 | 心血管内科

查看详情

屈维龙

副主任医师

昆山市第二人民医院 | 泌尿外科

查看详情

沈和荣

副主任医师

昆山市第二人民医院 | 内分泌科

查看详情

许家珂

副主任医师

昆山市第二人民医院 | 消化内科

查看详情

昆山市第二人民医院 同城医院

苏州大学附属第一医院

在线咨询

苏州大学附属第二医院

在线咨询

苏州大学附属儿童医院

儿童医院

在线咨询

常熟市第二人民医院

在线咨询

苏州市中医院

中医医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

5种营养食物,呵护你的输尿管分段健康

2025-06-09

为呵护输尿管分段健康,可选择的5种营养食物有西兰花、蓝莓、胡萝卜、燕麦、鱼肉等。 [详情]

肺不好 这5种食物助你养肺!

2025-06-09

肺不好时,可通过食用梨、百合、银耳、萝卜、蜂蜜等食物来养肺。 [详情]

可穿戴设备能否监测胸一阵一阵疼

2025-06-09

可穿戴设备在一定程度上能辅助监测胸一阵一阵疼,这与设备功能、监测原理、疼痛类型、个体差异、数据准确性等因素相关。 [详情]

空气水质差会增加牙龈瘤风险 如何防护

2025-06-09

防护因空气水质差增加的牙龈瘤风险,可从改善生活环境、注重口腔卫生、调整饮食结构、增强身体免疫力、定期口腔检查等方面入手。 [详情]

心理干预缓解尿血焦虑,重拾健康心态!

2025-06-09

尿血是一种可能引发焦虑的症状,心理干预可通过认知行为疗法、放松训练、支持性心理治疗、药物辅助治疗、寻求社会支持等方式缓解焦虑,帮助... [详情]

同一医院文章推荐

3个理由告诉你,为何要选好一点的助听器

2025-05-04

选择好一点的助听器,主要是因为其在声音质量、舒适度、功能多样性、耐用性和听力保护等方面具有优势。 [详情]

震惊!肺间质性改变的隐藏病因你知道几个

2025-04-24

肺间质性改变隐藏病因有环境因素、药物因素、结缔组织疾病、感染因素、遗传因素等。 [详情]

权威建议:女性CA724偏高的早筛策略

2025-04-23

女性CA724偏高的早筛策略包括详细病史采集、全面身体检查、针对性影像学检查、其他肿瘤标志物联合检测、定期复查监测等。 [详情]

女性膀胱睡眠问题多,改善方法大揭秘!

2025-04-01

女性膀胱睡眠问题受多种因素影响,如睡前饮水习惯、膀胱过度活动症、泌尿系统感染、盆底肌功能异常、精神心理因素等。 [详情]

扁桃体化脓好转有哪些迹象?

2025-03-12

扁桃体化脓好转的迹象主要有症状减轻、体温恢复、咽喉分泌物变化、精神状态改善、血常规指标好转等。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×