视疲劳可以通过饮食和药物来缓解，常见的有富含维生素 A、B 族维生素、叶黄素和花青素的食物，以及一些能改善眼部血液循环的药物。比如胡萝卜、香蕉、蓝莓、明目地黄丸、珍视明滴眼液等。
1.富含维生素 A 的食物：维生素 A 对于眼睛的健康至关重要，它能维持视网膜的正常功能。常见的富含维生素 A 的食物有胡萝卜、鱼肝油、南瓜等。
2.富含 B 族维生素的食物：B 族维生素有助于缓解眼部疲劳和神经紧张。例如，糙米、全麦面包、动物肝脏等食物中 B 族维生素含量丰富。
3.富含叶黄素的食物：叶黄素可以吸收有害的蓝光，保护眼睛。菠菜、玉米、蛋黄等食物是叶黄素的良好来源。
4.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，能保护眼部细胞。蓝莓、桑葚、紫甘蓝等食物富含花青素。
5.改善眼部血液循环的药物：部分中成药如明目地黄丸，能滋肾、养肝、明目；珍视明滴眼液可以缓解眼疲劳，防治假性近视。但使用药物应遵医嘱。
总之，通过合理饮食和适当使用药物，可以在一定程度上缓解视疲劳。同时，也要注意用眼卫生，避免长时间用眼。
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