例假结束当天同房后，保障健康可从清洁护理、观察身体状况、补充营养、避免剧烈运动、注意休息等方面着手。
1. 清洁护理：同房后及时用温水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，可降低细菌滋生的风险，预防妇科炎症。但要注意避免冲洗阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。
2. 观察身体状况：密切留意自身身体状况，看是否出现腹痛、阴道异常出血、白带异常等情况。若出现这些症状，可能是同房刺激导致子宫收缩引起的，也可能是本身存在妇科疾病，需及时关注并采取相应措施。
3. 补充营养：适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。这些营养物质有助于增强身体免疫力，促进身体恢复，帮助身体更好地应对可能因同房带来的一些潜在影响。
4. 避免剧烈运动：例假结束当天，子宫内膜可能还未完全修复，此时进行剧烈运动可能会影响子宫内膜的恢复，甚至导致再次出血。所以应避免跑步、跳绳等剧烈运动，可选择散步等较为舒缓的活动。
5. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。良好的休息有助于身体各器官功能的恢复，增强身体的抵抗力，对于维持生殖系统的健康也非常重要。
6. 谨慎用药：如果出现轻微不适，不要自行盲目用药。很多药物可能会对身体产生不良影响，尤其是在例假刚结束这个特殊时期。若需要用药，一定要在医生的指导下进行。
7. 调整心态：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。不良的情绪状态可能会影响内分泌系统，进而对生殖系统产生一定的影响。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
例假结束当天同房后，通过做好清洁护理、观察身体状况、补充营养、避免剧烈运动、注意休息等措施，能在一定程度上保障身体健康。但如果出现异常情况且持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以便获得专业的诊断和治疗。
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