职场甲醛气味重，上班族如何自我保护

职场甲醛气味重，上班族可通过改善工作环境、加强自身防护、饮食调理、定期体检和掌握应急处理方法等方面进行自我保护。

1. 改善工作环境：保持办公区域良好的通风至关重要。可经常打开窗户，促进空气流通，将室内的甲醛等有害气体排出。也可以在办公室放置一些具有吸附甲醛功能的植物，如绿萝、吊兰、常春藤等。这些植物能够通过自身的生理作用，吸收空气中的甲醛，在一定程度上净化空气。还可以使用空气净化器，其能够过滤空气中的甲醛等有害物质，提高空气质量。

2. 加强自身防护：佩戴具有防护功能的口罩，如活性炭口罩等，可以有效减少吸入的甲醛量。尽量避免在甲醛气味重的区域长时间停留，如果工作需要必须停留，可考虑使用防护面罩等加强防护。同时，注意个人卫生，勤洗手、洗脸，减少皮肤接触甲醛的机会。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜。维生素具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗甲醛的侵害。还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，蛋白质有助于增强身体免疫力，提高身体对有害物质的耐受能力。此外，多喝水能够促进新陈代谢，加快身体排出有害物质的速度。

4. 定期体检：上班族应定期进行体检，重点关注血常规、肝肾功能等项目。通过体检可以及时发现甲醛对身体造成的潜在危害，以便早期采取干预措施。如果在体检过程中发现异常指标，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

5. 掌握应急处理方法：了解甲醛中毒的症状，如头晕、乏力、咳嗽、呼吸困难等。一旦出现这些症状，应立即离开甲醛污染环境，转移到通风良好的地方。如果症状较轻，可以通过呼吸新鲜空气、休息等方式缓解。如果症状较重，应及时拨打急救电话，送往医院进行治疗。

职场甲醛气味重会对上班族的健康造成威胁，通过改善工作环境、加强自身防护、饮食调理、定期体检和掌握应急处理方法等措施，能够在一定程度上降低甲醛对身体的危害。上班族应重视自身健康，采取有效的自我保护措施，以应对职场中的甲醛污染问题。